Programmes clés en main
Tennis et préparation physique : un parcours construit par Benjamin, module après module.
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Atteins ton meilleur classement avec une méthode structurée.
1
Développe ton jeu
Des programmes clés en main — tennis et préparation physique — construits par Benjamin.
2
Entraîne-toi avec une vraie direction
Des séances filmées sur le court : tu sais quoi travailler à chaque entraînement.
3
Progresse toute l'année
Le suivi après chaque séance, ton carnet de match et un live chaque mois avec Benjamin.
Ton coachBenjamin
Benjamin
Lemaitre.
2ème sériedepuis 20 ans
Diplôme d'État SupérieurBE 2ème degré
Directeur sportifTennis Club de Valescure
15 ansd'enseignement
« L'académie de tous les joueurs. »
Ce que tu as dans l'Académie.
Tout tient dans ton téléphone. Sur le court, à la maison, entre deux matchs.
01
Programmes clés en main
Tennis et préparation physique : un parcours construit par Benjamin, module après module.
02
Les séances filmées sur le court
Benjamin t'explique l'objectif, tu regardes, tu reproduis à ton entraînement.
03
Les exercices, minutés
Chaque séance se découpe en exercices chronométrés, jusqu'au défi final.
04
Le suivi après chaque séance
Ta fiche d'auto-évaluation et un QCM : tu sais où tu en es.
05
Un live par mois avec Benjamin
Un coaching de groupe, chaque mois. Tu poses tes questions, tout reste en replay.
06
Ton carnet de match
Tes matchs, tes scores et ta meilleure perf, pour mesurer ta progression.
Les séances filmées sur le court
Benjamin t'explique l'objectif, tu regardes, tu reproduis à ton entraînement.
Les exercices, minutés
Chaque séance se découpe en exercices chronométrés, jusqu'au défi final.
Le suivi après chaque séance
Ta fiche d'auto-évaluation et un QCM : tu sais où tu en es.
LIVE MENSUELPoste ta vidéo, Ben l'analyse en direct.
Un live par mois avec Benjamin
Un coaching de groupe, chaque mois. Tu poses tes questions, tout reste en replay.
Ton carnet de match
Tes matchs, tes scores et ta meilleure perf, pour mesurer ta progression.
Et une bibliothèque à explorer comme tu veux.
Tips, défis, exos, fiches, replays. Pas d'ordre à suivre : tu prends ce dont tu as besoin, quand tu en as besoin.
Les tips du coach
Des conseils vidéo courts : prises, appuis, placement. À regarder avant d'aller jouer.
Les défis
Des petits challenges en vidéo, à relever sur le court. De quoi s'entraîner en jouant.
Les exos
Une banque d'exercices à faire sur le court et en dehors.
Des fiches PDF à lire tranquille
Prises de raquette, revers, tactique : à lire chez toi, à garder sous la main.
Le replay des lives
Tu nous rejoins en cours de route ? Tous les lives passés t'attendent déjà en replay.
En route vers la prochaine série.
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